-Valora el progreso: Disfrutar del progreso debería ser imprescindible, de nada sirve realizar la típica dieta unas semanas, la clave es disfrutar de las comidas que realizas cada día, cada alimento, cada intra entrenamiento… por otra parte ir poco a poco dejando los malos hábitos que te alejan del objetivo y sobre todo cada vez ser más consciente de ellos.
-Objetivo a largo plazo: lo mejor es que esté sea algo que puedas mantener en el tiempo una vez lo alcanzas, es decir no sirve el típico objetivo deportivo aunque sea a largo plazo, típico en deportistas de larga distancia meses antes de sus retos como la Quebrantahuesos, maratónes, ultra trails, etc.
-Valora frecuentemente de manera interna lo que estás consiguiendo: Es decir es importante ir valorando los malos hábitos que estás realizando cada vez con menos frecuencia y los buenos hábitos que estás incorporando cada día de manera más constante.
Esto te permitirá: afrontar tus objetivos de mejor manera y estar más cerca de consolidar tú hábito.
Recuerda que para que suceda esto es muy importante trabajar por tener una buena estabilidad 🧠
En ATR estamos especializados en ayudarte a mejorar los hábitos nutricionales de manera personalizada según tus gustos alimentarios, retos a corto plazo, analíticas, estrés y diferentes variables que se valorarán en la primera consulta para que puedas disfrutar del progreso y no tengas excusas para ir progresando.
Todo lo hablado anteriormente será la base de cualquier plan amateur o premium que eligas.
