Comer más y mejor

Una de las tareas que más le cuesta entender a los deportistas con experiencia, es que en la mayoría de casos mí idea no es que coman menos si no más y mejor un claro ejemplo sería Marta Carbó quien una vez había adquirido los hábitos esenciales, una de las cosas que más le he insistido ha sido que perdiera el miedo a comer más, algo que en ocasiones es difícil de gestionar por la mente ya que en estos casos normalmente han estado mucho tiempo intentando hacerle comprender lo contrario.

-Cuando hablo de comer más y mejor, me refiero a hacerlo en todo momento, es decir, en el día a día, en entrenamientos y competiciones con altas necesidades de energía.

-En estos últimos aspectos mencionados la mejoría ha sido muy notable llegando a conseguir ingerir aproximadamente el doble de energía, antes y durante las competiciones, que le ha permitido lograr una reducción considerable de sus mejores tiempos en todas las distancias.

Realizando una 42k (a 4:06) a lo que hace unos pocos años realizaba una 21k quedando con un meritorio 10, bajando 15’ de su MMP.

-21k valencia (3:52’) : (española) en media marathon valencia.

Algunos datos que hacen que este hecho tenga todavía más mérito:

-Contexto diario muy difícil de gestionar teniendo que realizar los entrenamientos en horas poco apropiadas y perjudicando a la recuperación por falta de descanso, es decir casi todo al contrario de lo que debería hacer aun así se ha mejorado poco a poco algunos aspectos

-Cerca de los 45años.

-Ojo no estabamos hablando de una inexperta…más de 5 maratones de Vlc realizados.

Enhorabona Marta